Que faire au lieu de manger?
Malgré la volonté, parfois la tentation est forte. Je me suis dressé une liste d'occupations qui m'aide à détournée mon attention de mes envies passagères. Une "crise de faim" ne dure jamais bien longtemps. Au bout d'un moment mon estomac se calme, donc quand je m'occupe, je ne cède pas à la tentation. Bien sur, vous avez surement déjà lu tout ces trucs sur d'autres blog. Cette liste n'est pas suposé vous apprendre queque chose de nouveau. Elle est la pour agir en tant qu'aide mémoire, pour détourné mon attention de la faim, pour me donner des trucs lorsque je suis sur le bord de craquer, de cèder à la tenation.
- Faire ses ongles
- Se coiffer
- Essayer différents maquillage
- Aller marcher, pratiquer un sport, ou faire de l'exercice
- Faire le ménage de sa chambre, de sa maison
- Travailler
- Surfer sur Internet, aller sur des sites pro-ana
- Regarder des images nous rappelant notre objectif
- S'écrire une lettre avec les raisons de ne pas manger, la lire
- Prendre un bain
- Calculer les calories ingurgitées pour un laps de temps précis
- Essayer ses vêtements
- Dessiner, peindre
- Améliorer notre blog, ajouter des articles
- Dormir
- Appeler des amis
- Prendre des photos de soi
- Se brosser les dents
En ce qui me concerne, la télévision (et parfois l'ordinateur) ne sont pas une si bonne idée.Si j'ai le malheur de commencer à ingurgiter un aliment, je ne me rends pas compte que je mange et oula! Trop tard le mal est fait! Si je ne peux m'empêcher de me nourir, j'opte pour un des coupe-faims de ma liste (voir http://gabriela.blog4ever.com/blog/lire-article-205412-3071529-coupe_faim.html ) afin de limiter les dégâts. Je ne veux pas mourir, je veux être jolie, ME trouver jolie. Je dois donc manger juste ce qu'il faut pour ne pas mourir, et juste ce qu'il faut pour ne pas engraisser... D'ailleur, planifier ses "repas" aide beaucoup à tenir.
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